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10 raisons de boire du café tous les jours

Ah, rien ne vaut l’odeur et le goût sucrés du café le matin. Mais faut-il vraiment en boire une tasse chaque jour ?

54 % des Américains boivent du café chaque jour ; en fait, le café est la boisson la plus bue au monde. Si certaines personnes boivent du café pour l’énergie ou parce qu’elles en aiment le goût, il offre en fait de nombreux avantages pour la santé.

Examinons dix autres raisons pour lesquelles vous devriez boire du café tous les jours :

1. Le café peut réduire le risque de développer un diabète

Plus de 9 % des Américains sont aujourd’hui atteints de diabète, et le facteur numéro un de son développement est une mauvaise alimentation et de mauvais choix de style de vie en général.

Bien que boire trop de café soit en soi un mauvais choix de vie, boire quelques tasses par jour est non seulement acceptable, mais aussi réduit votre risque de développer un diabète.

Les scientifiques de l’École de santé publique de Harvard ont évalué les données de 128 000 professionnels de la santé qui ont été interrogés sur leurs choix alimentaires pendant plus de 20 ans. Au cours de ces deux décennies, 7 300 d’entre eux ont été diagnostiqués avec un diabète de type 2, mais ceux qui buvaient plus d’une tasse de café par jour présentaient un risque réduit de 11 % de contracter la maladie.

2. Le café peut prévenir les caries

L’un des principaux bienfaits du café pour la santé est qu’il diminue la carie dentaire. Plusieurs études ont montré que les grains de café torréfiés sont antibactériens contre le S. mutans, la bactérie qui cause la carie dentaire.

Des études montrent également que le café torréfié empêche l’absorption de ces bactéries par les dents. Dans les études, différents types de grains de café ont été utilisés, torréfiés et non torréfiés, Arabie et Robusta et bien que tous offrent des avantages similaires, les variétés torréfiées semblent être plus actives pour empêcher les bactéries d’adhérer aux dents.

3. Le café peut réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer

Les cas de maladie d’Alzheimer augmentent à un rythme effrayant, mais il existe des mesures préventives que vous pouvez prendre pour réduire vos risques et la consommation de café est l’une d’entre elles.

4. Le café améliore votre humeur

Le café contient de la caféine, un nootropique qui améliore l’humeur et le fonctionnement cognitif. En bref, il vous rend plus alerte, mais cela vous met aussi de bonne humeur.

Cela se remarque surtout si vous buvez du café chaque jour depuis un an et que vous vous arrêtez soudainement. Votre humeur peut alors se dégrader et ce n’est qu’en buvant plus de café que vous pourrez vous remonter le moral.

5. Le café est bon pour le foie

Évitez l’alcool et buvez plus de café. Alors que le premier peut endommager votre foie de façon irrémédiable, le second veut simplement le protéger.

6. Le café pourrait prévenir le cancer de la peau

Le cancer de la peau est aujourd’hui l’un des cancers dont la progression est la plus rapide au monde, et de plus en plus de personnes sont diagnostiquées chaque année.

Il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire vos risques, et cette inclut de boire plus de café. Les scientifiques ont émis une théorie selon laquelle la caféine serait responsable de cette situation, mais aucune conclusion définitive n’a encore été tirée.

7. Le café améliore votre santé cardiovasculaire

On nous dit toujours que le café est mauvais pour le cœur.

Il est vrai qu’un excès de café est mauvais pour le cœur. Si vous en buviez 30 tasses par jour, comme l’aurait fait le grand écrivain français Balzac, vous vous exposez à un risque massif de crise cardiaque. En revanche, si vous buvez du café chaque jour avec modération, vous risquez d’avoir une crise cardiaque, vous pouvez réellement améliorer la santé de votre cœur.

8. Le café renforce votre ADN

Vous vous demandez peut-être pourquoi vous devez renforcer votre ADN. Mais pourquoi ne le feriez-vous pas ?

Les brins d’ADN peuvent se briser. Pour éviter que cette chose plutôt alarmante ne se produise trop souvent, vous pourriez boire plus de café, car la caféine resserre l’intégrité de l’ADN.

9. Le café est riche en antioxydants

Les antioxydants sont la première ligne de défense de votre corps contre les radicaux libres, et le café contient plus que de nombreux fruits, dont les oranges et les raisins.

10. Et, oui, le café pourrait vous aider à vivre plus longtemps

Bon, développons cette carotte en haut de cet article. Nous allons laisser Ming Ding, M.D., expliquer celle-ci :

“Les composés bioactifs du café réduisent la résistance à l’insuline et l’inflammation systématique. Ils pourraient être responsables de l’association inverse entre le café et la mortalité. Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires pour étudier les mécanismes biologiques qui produisent ces effets”.

En bref, il y a de nombreuses bonnes raisons de boire du café chaque jour.

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