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Les signes qui prouvent que vous être trop gentil

Vous dites oui aux choses et vous vous dites immédiatement : “Pourquoi ai-je fait ça ?!!!!”

Dites-vous oui à des projets alors que vous êtes déjà à court d’idées pour savoir que vous ne pouvez pas faire de votre mieux ? Êtes-vous surmené, stressé et anxieux parce que vous acceptez constamment des choses avec lesquelles vous n’êtes pas vraiment d’accord ? Vous engagez-vous à faire des choses, puis vous vous effondrez à la dernière minute parce que vous n’avez jamais vraiment voulu y aller au départ ?

Eh bien, vous n’êtes pas seul.

 

Vous avez probablement peur de décevoir les gens. 

Vous vous inquiétez sans doute constamment de ce que les gens pensent de vous. Quels que soient vos efforts ou vos résultats, vous craignez probablement que ce ne soit pas suffisant. Vous vous sentez probablement responsable de ce que les autres ressentent. Si quelqu’un est de mauvaise humeur, vous vous demandez sans doute si c’est quelque chose que vous avez dit.

Vous vous engagez donc trop dans les choses. Vous en assumez tellement que vous finissez par vous occuper de tout le monde et non de vous-même.

 

Cela vous laisse émotionnellement épuisé et anxieux.

Le fait est qu’à chaque fois que vous dites “oui” alors que vous voulez dire “non”, vous laissez les gens ne pas respecter vos limites. Ces gens ne veulent pas faire de mal. Comment peuvent-ils savoir que vous n’êtes pas prêt à faire quelque chose si vous ne le leur communiquez pas ?

Mais lorsque cela se produit, lorsque vous avez de mauvaises limites parce que vous n’avez pas fait le travail nécessaire pour les fixer, vous ressentez “du ressentiment, de la colère et de l’épuisement”, car vous finissez par faire des choses que vous ne voulez pas faire.

Ou bien d’autres finissent par faire des choses qui vous mettent mal à l’aise. Ils continuent à faire ces choses parce qu’ils n’ont jamais eu de raison de croire que ce n’est pas bien. Ils ne se rendent généralement pas compte qu’ils dépassent les limites. Quoi qu’il en soit, c’est à vous de changer cela.

 

Les racines des gens qui plaisent

D’où viennent donc ces tendances agréables pour les gens ?

Selon Amy Morin, psychothérapeute et assistante sociale clinique, “Pour beaucoup, l’envie de plaire découle de problèmes d’estime de soi. Ils espèrent que le fait de dire oui à tout ce qu’on leur demande les aidera à se sentir acceptés et appréciés”.

Les implications de cette déclaration sont frappantes : si vous dites trop souvent oui à certaines choses, cela peut provenir du fait que vous ne vous sentez pas intrinsèquement “assez”, que votre valeur en tant que personne est liée à des mesures arbitraires, comme le fait que les gens vous aiment ou non.

Ce n’est certainement pas une pilule facile à avaler, mais c’est logique. Sinon, pourquoi dire oui à des choses que vous ne voulez pas ? Sinon, pourquoi diriez-vous oui à des choses qui vont à l’encontre de votre propre bien-être ?

 

Commencer à dire non

 La première étape pour changer un comportement est de l’identifier.

En tant que tel, vous devez cultiver la conscience de soi. Vous pouvez le faire en tenant un journal, en consultant un thérapeute ou en méditant. La réflexion est un élément nécessaire à la prise de conscience de soi. Prendre l’habitude de réfléchir vous aidera à devenir de plus en plus conscient de vos actions au fur et à mesure que vous les faites.

La première étape consiste donc à commencer à mettre en place une pratique de conscience de soi, de savoir ce que vous faites et pourquoi.

Par exemple, quand vous dites “oui”, est-ce parce que vous vous sentez sous pression ? Vous sentez-vous obligé même si vous savez qu’il n’y a pas d’obligation concrète en place ?

Examinez comment vous vous sentez pendant ces échanges. Vous pouvez également vous demander comment vous vous sentiriez si vous disiez “non”. Cela peut être instructif et vous aider à identifier vos sentiments.

 

Identifier d’où viennent ces tendances et sentiments

Si vous êtes un adepte des relations humaines, c’est probablement parce que vous avez été conditionné dès votre plus jeune âge. L’examen de votre passé et la découverte de l’origine de ces tendances et de ces sentiments peuvent vous aider à vous défaire de cette habitude. Comme nous ne pouvons voir le monde qu’à travers notre propre perspective, il est facile de confondre la réalité objective avec notre perception des événements.

Par exemple, c’est essentiellement la base du phénomène bien documenté du choc culturel. Vous vous rendez compte que nombre de vos hypothèses, habitudes et limites ne sont pas des données universelles, mais le produit de la culture dans laquelle vous avez été élevé. Et c’est assez contradictoire.

Le fait est que, lorsque vous réalisez quand et comment vous avez hérité ou capté certaines tendances, cela vous donne le pouvoir de faire une analyse objective.

Vous pouvez voir que, “Oh, les choses n’ont pas à se passer ainsi. Ces sentiments ne sont que le résultat de mes expériences. Ce n’est pas parce que j’ai l’impression de laisser tomber tout le monde que je suis vraiment dans la réalité”. Cela tire un peu le rideau sur vos tendances et démystifie les émotions qui se cachent derrière. Cela vous donne une perspective plus objective pour vous attaquer à votre habitude de plaire aux gens.

 

N’oubliez pas qu’il n’est pas égoïste de prendre soin de vous en premier lieu.

Vous êtes mieux à même de faire des choses vraiment gentilles pour les gens lorsque vous n’êtes pas considéré comme acquis, lorsque vous avez l’énergie de faire des choses gentilles parce que vous le voulez, et non parce que vous sentez que vous devez le faire pour obtenir l’approbation.

Non seulement cela rend vos actions plus sincères, mais cela signifie aussi que vous vous sentirez mieux. Vous n’aurez plus de ressentiment.

 

Acceptation de soi

Et enfin, il faut commencer à s’accepter soi-même. Vous devez vous rappeler que vous êtes suffisant. Votre valeur en tant que personne ne dépend pas de ce que les autres pensent (ou ne pensent pas) de vous.

Une fois que vous aurez commencé à vous accepter, vous constaterez que vous prenez mieux soin de vous-même et des autres. Vous ferez des choses parce que vous le voulez, parce que cela correspond à vos valeurs en tant que personne. Vous cesserez de vous enfoncer dans le sol en essayant de vous faire aimer de tous.

Tout le monde ne vous aimera pas. C’est comme ça. Et tu ne peux pas contrôler qui t’aime de toute façon, même si tu fais tout “bien”.

Commencez à vous accepter et à être sans complexe authentique. Vous vous retrouverez dans un état mental bien meilleur et plus heureux. Parce que vous serez une meilleure, plus forte, version de vous-même.

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Written by Tonio Macy

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