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Relation saine, relation toxique, où en êtes vous ?

Trouver votre âme sœur peut considérablement booster votre bien-être et même vous rendre plus productif au travail. Si cela arrive du premier coup pour certains, d’autres devront passer par plusieurs relations parfois destructrices. Toutefois, certains signes vous permettront de savoir si vous avez une relation saine ou toxique avec votre partenaire. Découvrez dans cet article comment faire la nuance et faites le point sur votre vie de couple.

Qu’est-ce qu’une relation saine et une relation toxique ?

Dans une relation saine, chacun doit accepter qu’il/elle est à l’origine de son bonheur. En effet, c’est la fondation nécessaire à la construction d’une vraie relation amoureuse. Par ailleurs, une relation saine implique une bonne communication entre les partenaires. Avoir de l’empathie et être capable de comprendre l’autre sont essentiels pour y parvenir. Enfin, l’honnêteté des deux partenaires est la véritable caractéristique d’une relation saine.

Cependant, une relation est toxique lorsque celle-ci fonctionne dans un seul sens. Par exemple, si vous devez demander la permission pour prendre certaines décisions et que votre partenaire ne le fait pas, c’est déjà synonyme de toxicité. Par ailleurs, lorsque les disputes vous épuisent émotionnellement et que vous n’arrivez pas à être vous-même, il s’agit bien d’une relation toxique. De même, si vous pensez constamment au passé et que vous devez garder le silence pour éviter les disputes, vous entretenez une relation toxique.

Apprendre à repérer un comportement manipulateur

Certaines personnes manipulatrices peuvent tout mettre en œuvre pour vous séduire, mais il est possible de les reconnaître assez tôt. Pour cela, il est important d’analyser les comportements de votre partenaire, vis-à-vis de vous, mais aussi de son entourage. Certaines habitudes (gestuelles et verbales) sont caractéristiques des manipulateurs compulsifs.

Apprendre quels sont les comportements-clés du manipulateur

Quelques comportements-clés permettent d’identifier les personnes manipulatrices. En premier lieu, elles sont friandes de ragots du moment qu’elles ne sont pas concernées.

En deuxième lieu, les personnes manipulatrices adorent se plaindre et c’est un comportement inné chez elles. De même, elles adorent se mettre en valeur au risque de rabaisser leur interlocuteur.

En troisième lieu, une personne manipulatrice refuse toujours de reconnaître son tort, et fait tout pour sauver les apparences quand elle est en public. De même, elle n’est jamais présente quand vous avez besoin d’elle, mais exigera cela de vous en toutes circonstances.

Comprendre la manipulation pour apprendre à vous en protéger

L’objectif de la manipulation est de vous faire vous sentir coupable ou dévalorisé. Si votre partenaire arrive à vous déstabiliser au quotidien, vous êtes clairement sous l’influence d’un manipulateur.

Pour vous sortir de cette influence, certaines habitudes peuvent être adoptées. D’abord, évitez de montrer vos émotions et répondez à ses attaques sans vous justifier. Ensuite, prenez soin de conserver par écrit les faits et veillez à numéroter les réponses du manipulateur. Enfin, assurez-vous que vos confrontations se passent en public.

Toutefois, vous devrez beaucoup travailler sur votre estime de soi et vous en tenir dans la mesure du possible à des discussions superficielles. Pour cela, la technique du disque rayé est très efficace.

Imposez des limites dans la relation, c’est-à-dire ce que vous acceptez et ce que vous n’acceptez pas

Pour ne plus être victime de manipulation, il importe de fixer certaines limites dans votre relation de couple. D’abord, évitez de tout donner sans rien obtenir en retour.

Ensuite, ne permettez pas à votre partenaire de détruire votre estime de soi ni d’envahir votre espace personnel. Par ailleurs, ne laissez pas votre partenaire vous rendre malheureux/se.

Enfin, ne permettez pas à votre partenaire de détruire vos rêves ou de réduire vos espoirs à néant.

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Written by Tonio Macy

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Comment ne plus être victime de manipulations ?