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Trouver un sens dans les moments difficiles

Dans des moments comme celui-ci, le désespoir est un sentiment courant. Chaque jour, des tragédies font la une des journaux télévisés. L’économie ne semble jamais se rétablir complètement. En outre, notre vie quotidienne peut parfois être source de défis et de négativité.

Mais chaque personne fait face à ces situations différemment. Certains trouvent du réconfort dans la religion et la spiritualité, d’autres se tournent vers la méditation ou la thérapie. Et d’autres, malheureusement, adoptent des mécanismes d’adaptation malsains, comme la consommation d’alcool pour gérer leur chagrin, leur angoisse et leur tristesse.

Cependant, le fait de voir les moments difficiles sous un autre angle peut également aider à adopter des mécanismes d’adaptation plus positifs.

Une bonne façon de réinterpréter les difficultés est d’y trouver un sens.

Et comment pouvez-vous faire cela ?  

Face à un événement négatif, asseyez-vous et demandez-vous comment vous pouvez donner un sens à l’événement.

Par exemple, disons que vous avez été licencié de votre travail, une situation pénible qui peut vous faire ressentir de la peur, de la colère et de la honte. Surtout si vous avez une famille, des dettes, ou si vous vivez dans une économie incertaine où vos chances de trouver un nouvel emploi sont minces.

Par exemple, posez-vous des questions telles que :

-Ai-je vraiment aimé ce travail ? Dans de nombreux cas, nous sommes coincés dans un emploi qui ne nous satisfait plus, mais nous avons trop peur de le quitter.

– Cette situation melibère-t-elle du temps pour de meilleures opportunités ? Un emploi que vous n’aimez plus peut être un obstacle à votre développement professionnel.

– Qu’ai-je appris de cette expérience ? Les compétences que vous avez acquises à ce poste peuvent vous servir de tremplin pour trouver de meilleures opportunités.

– Qu’est-ce qui a mal tourné ? Dans ce cas, soyez honnête avec vous-même : pourquoi avez-vous été licencié ? Traitez les causes sans porter de jugement.

-Y a-t-il des domaines de croissance ? Quelle que soit la cause de la situation négative, pensez à la façon dont vous pouvez utiliser l’expérience pour vous développer.

En vous posant ces questions, vous ne donnez pas seulement un sens à une situation négative. Vous en reprenez aussi le contrôle. Et vous en prenez le contrôle en recadrant les situations négatives comme des opportunités de se développer et de s’épanouir dans des domaines inexplorés.

Par exemple, un emploi perdu est une opportunité pour les nouvelles entreprises : une nouvelle entreprise, un voyage, du temps libre à passer avec la famille et les amis, une formation continue, etc.

Il est sain de faire son deuil et de passer une mauvaise journée. Mais il est également important d’assumer la responsabilité de chaque étape de notre vie et d’adopter une approche proactive à chaque situation. C’est seulement ainsi que nous pourrons trouver un sens à notre vie et réduire l’incertitude.

Heureusement, ce n’est pas la seule façon de trouver un sens aux moments difficiles.

Quand les difficultés arrivent, il est facile de trop réfléchir à la situation. Cependant, consacrer au moins une partie de son temps à donner aux autres aide à mettre la vie en perspective.

Lorsque vous donnez votre temps et votre énergie pour aider les autres, vous créez un lien avec les autres. La vie n’est plus quelque chose qui vous arrive. Elle devient plutôt un réseau que vous pouvez influencer de manière positive.

Enfin, les difficultés font partie de la vie. Tenter de les éviter est non seulement inutile, mais cela vous empêche également de concentrer votre énergie sur un travail utile et désintéressé. Par conséquent, si les difficultés ne peuvent être évitées, vous devez les affronter avec patience et compassion envers vous-même et les autres.

Chaque situation laisse une trace sur vous. Cela signifie quelque chose. Cela signifie que vous grandissez, que vous construisez votre propre chemin d’acceptation de soi et de compassion. Vous avez le pouvoir de prendre le contrôle de votre vie en réfléchissant sans porter de jugement, en acceptant chaque situation comme une opportunité et en travaillant avec et pour les autres.

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